Drowsy Guía para dormir

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Why screens make it harder to switch off at night

Por qué las pantallas dificultan desconectar por la noche

Llevas todo el día mirando pantallas. Correos de trabajo en el portátil, mensajes en el móvil, un poco de redes sociales. Luego te metes en la cama, coges el móvil “solo para mirar una cosa” y, de ...

Optimal lighting to set a sleep-inducing atmosphere

blue light

Iluminación óptima para crear un ambiente que invite al sueño

¿Alguna vez has dado vueltas en la cama preguntándote por qué no consigues dormir? Puede que la iluminación de tu dormitorio tenga la culpa. El tipo de luz al que te expones antes de acostarte pued...

Girl lying in bed scrolling on mobile phone.

Bad Sleep

Por qué es hora de desconectar tus dispositivos antes de dormir

¿Te sorprendes haciendo scroll sin fin en Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas mirando pantallas puede...

Entradas del blog

sleep hacks

How cooler autumn nights affect your sleep quality

The first properly crisp evening of autumn tends to arrive without warning. The windows stay shut a little longer, the heavier duvet comes out of the cupboard, and the sun sets before you've finish...

sleep tips

Clocks going back? Here's how to ease the shift

On Sunday 25 October, the clocks go back one hour at 2 am, and the UK returns to Greenwich Mean Time (GMT) after the summer months of British Summer Time (BST). On paper, you gain an extra hour in ...

travel

How the right travel bag changes weekend getaways

A weekend getaway rarely goes wrong because of the destination. It goes wrong at the packing stage, when you stuff more into a bag than it was ever built to hold, or drag a bag three times too big ...

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