Drowsy Guía para dormir

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Why different phases of your cycle can shift your sleep comfort

Por qué las distintas fases de tu ciclo pueden afectar tu comodidad al dormir

Probablemente ya te hayas dado cuenta de que algunas noches te duermes al instante y descansas de maravilla, mientras que otras das vueltas en la cama durante horas. Puede que culpes al estrés o a ...

Why low sleep pushes you toward cravings and low energy

Bad Sleep

Por qué dormir poco te lleva a antojos y baja energía

Seguro que te ha pasado: después de una mala noche de sueño, te despiertas con pesadez y poca energía. A media mañana, ya estás mirando la lata de galletas. Por la tarde, harías casi cualquier cosa...

Melatonin: helpful sleep aid or just a myth?

hormone

Melatonina: ¿aliada para dormir o solo un mito?

Si alguna vez te ha costado dormirte, probablemente hayas oído hablar de la melatonina. Es un suplemento que promete llevarte al sueño rápidamente, sin la sensación de aturdimiento que podrías nota...

Girl lying in bed scrolling on mobile phone.

Bad Sleep

Por qué es hora de desconectar tus dispositivos antes de dormir

¿Te sorprendes haciendo scroll sin fin en Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas mirando pantallas puede...

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sleep hacks

How cooler autumn nights affect your sleep quality

The first properly crisp evening of autumn tends to arrive without warning. The windows stay shut a little longer, the heavier duvet comes out of the cupboard, and the sun sets before you've finish...

sleep tips

Clocks going back? Here's how to ease the shift

On Sunday 25 October, the clocks go back one hour at 2 am, and the UK returns to Greenwich Mean Time (GMT) after the summer months of British Summer Time (BST). On paper, you gain an extra hour in ...

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How the right travel bag changes weekend getaways

A weekend getaway rarely goes wrong because of the destination. It goes wrong at the packing stage, when you stuff more into a bag than it was ever built to hold, or drag a bag three times too big ...

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