¿De verdad las plantas pueden ayudarte a dormir?

¿Te has parado alguna vez a pensar en lo limpio que está el aire que respiras?

¿Sabías que la calidad del aire de tu dormitorio puede influir de verdad en lo bien que duermes?

Si te somos sinceros, ¡nosotros tampoco lo sabíamos! Las mascotas y el tabaco son causas evidentes, pero tus células muertas de la piel (sí, de verdad) y las partículas de polvo en el aire, incluso en las casas más impecables, pueden favorecer la acumulación de toxinas. Como en la naturaleza las plantas actúan como un enorme filtro de aire, tiene todo el sentido que los gurús del sueño las cultiven en sus dormitorios asegurando que ayudan a poner fin a las noches en vela. ¿Cómo? La acumulación de toxinas en el aire de casa es conocida por afectar negativamente a nuestra respiración. Más oxígeno, respiraciones más profundas e incluso aromas relajantes que invitan al sueño convierten a las plantas en nuestras próximas mejores amigas para dormir.

Así que prepárate y ve desempolvando tu mano verde, porque hemos reunido las 5 mejores plantas a las que hacer hueco en tu mesita de noche…

LAVANDA:

La reina indiscutible del sueño. Hay una razón por la que tantas lociones y fórmulas para dormir contienen este extracto: es tremendamente relajante. Se utiliza en aromaterapia desde hace siglos como ayuda natural para conciliar el sueño, y es fácil entender por qué. Sus flores perfumadas ayudan a reducir la presión arterial, a calmar el ritmo cardíaco acelerado y a combatir la ansiedad; todo lo que necesitas para favorecer un descanso profundo y reparador.

GARDENIA:

Con un aroma habitual en fragancias de alta gama y velas perfumadas, esta planta es una de las favoritas de los perfumistas. Los estudios han demostrado que el aroma natural de la gardenia redujo los despertares nocturnos y mejoró la calidad general del sueño de 21 adultos sanos durante un periodo de dos semanas.

SANSEVIERIA

Puede que las serpientes no sean lo primero que te venga a la mente cuando piensas en descanso y relajación, pero, curiosamente, la sansevieria podría ser tu compañera ideal para dormir. También conocida como lengua de suegra (esta vez lo dejamos pasar), esta planta elegante de hojas exuberantes y brillantes libera oxígeno durante la noche mientras absorbe dióxido de carbono. Además, filtra del aire toxinas comunes del hogar, como formaldehído, tricloroetileno y benceno, ayudando a mejorar activamente la calidad del aire que te rodea. Alucinante.

ALOE VERA

Y por último, pero no menos importante, llega una de las plantas curativas milagro de la naturaleza más reconocidas. ¡Larga vida al aloe! La NASA (sí, los expertos del espacio) destacó el aloe como una de las mejores plantas purificadoras del aire, ya que actúa de forma muy similar a la sansevieria, liberando oxígeno durante la noche.¿Lo mejor de este superfiltro natural? Requiere poquísimos cuidados, ideal para quienes van cortos de sueño, tienen una vida a mil o se declaran asesinos de plantas. Tranquilos, os entendemos.

EN RESUMEN…

Como siempre en Sleep Lab, nos gusta darte consejos prácticos y claros para transformar de verdad tus hábitos de sueño. Elijas las plantas purificadoras que elijas para tu dormitorio, con un ambiente rico en oxígeno y libre de toxinas, respirarás —y dormirás— mejor desde el primer día.

Dulces sueños…

DROWSY x