Drowsy Guía de Sueño

La sorprendente conexión entre el sueño y la intimidad física

La mayoría de las parejas rastrean cuántas horas durmieron, no cuán cerca se sintieron mientras lo hacían. Es una pena, porque el sueño y la intimidad física se influyen mutuamente, incluso si las ...

Divorcio del sueño: la tendencia en el dormitorio que salva relaciones

El término "divorcio del sueño" suena dramático. Evoca imágenes de parejas en desacuerdo, relaciones desmoronándose, intimidad desapareciendo. En realidad, es lo contrario. Más parejas están descub...

Cómo las posiciones de sueño de las parejas revelan la salud de la relación

Cada noche, sin discutirlo, tú y tu pareja se acomodan en la cama. Sin reunión de planificación, sin negociación. Y, sin embargo, las posiciones para dormir de las parejas tienden a establecerse en...

¿Qué funciona realmente para dormir durante el calor del verano?

El calor del verano destruye el sueño, y no es porque seas quisquilloso con la temperatura. Literalmente, tu cuerpo no puede dormir cuando la temperatura central de tu cuerpo es demasiado alta. El ...

Por qué el sueño antes de la boda importa más de lo que las novias creen

Tu día de boda se acerca. Las semanas previas están llenas de planificación y emoción. Estás pensando en el vestido, el lugar, los invitados, la ceremonia, el desayuno. Lo que probablemente no está...

Cómo los tejidos de baja fricción ayudan a cuidar tu cabello suavemente durante la noche

Aunque tu rutina de cuidado del cabello ocurre durante el día, lo que importa para la salud a largo plazo del cabello sucede mientras duermes. La superficie contra la que tu cabello se frota durant...

Cómo las fundas de almohada de seda pueden complementar tu rutina habitual de peinado

Ya tienes tu rutina de cuidado del cabello bien establecida. Sabes qué productos funcionan, has perfeccionado tu técnica, y te ha llevado tiempo llegar aquí. Añadirusar una funda de almohada de sed...

Pequeños ajustes nocturnos que ayudan a tu piel a medida que madura

Tu rutina de cuidado de la piel por la noche cambia a medida que tu piel madura, no de manera dramática o con renovaciones costosas, sino en la forma en que las pequeñas cosas comienzan a importar ...

Por qué las diferentes fases de tu ciclo pueden afectar tu comodidad al dormir

Probablemente hayas notado que algunas noches te duermes instantáneamente y duermes maravillosamente, mientras que otras te la pasas dando vueltas durante horas. Podrías culpar al estrés o la cafeí...

Cómo el sueño interrumpido afecta la forma en que te comunicas con los demás

Has tenido una noche difícil. Sueño fragmentado. Despertar a las 2 a.m. , luego otra vez a las 4, luego luchar para volver a dormir una vez más. Por la mañana, sabes que no dormiste lo suficiente. ...

Antifaz para dormir & cuidado nocturno de la piel: cómo evitar la transferencia de productos, el apelmazamiento y el desorden bajo los ojos

Tienes tu rutina de cuidado de la piel nocturna bien establecida. Tus sueros, tu crema para los ojos, tu hidratante. Luego te pones tu Antifaz para dormir, y por la mañana, todo está apelmazado, tr...

Cómo reducir la estimulación nocturna para que te duermas antes

El problema con las noches modernas es que le pedimos a nuestro cuerpo que pase de estar en alerta máxima a un sueño profundo en unos cinco minutos. Estamos trabajando hasta la hora de dormir, desp...

Cómo volver a una rutina de sueño regular fácilmente

Tu rutina de sueño se ha ido al traste. Tal vez has estado viajando, y tu horario de sueño se desajustó. Tal vez el trabajo se volvió caótico, y comenzaste a quedarte despierto hasta tarde, despert...

Movimientos suaves en la cama que ayudan a tu cuerpo a liberar tensión

Estás acostado con dolor de hombros, dolor de cuello y tu espalda absolutamente rígida por el día. Lo último que quieres hacer es levantarte de la cama para estirarte. Buenas noticias: no necesitas...

Cómo crear una rutina nocturna más tranquila usando lo que ya tienes

No necesitas comprar nada nuevo para crear un flujo de noche más tranquilo. Lo que necesitas ya está en tu hogar. Solo necesitas una rutina que le indique a tu cerebro que es hora de cambiar al mod...

Cómo el cansancio afecta tu motivación para moverte

Sabes que deberías levantarte y moverte. Sal a caminar, ve al gimnasio, haz algo activo. Pero cuando estás cansado, la idea de mover tu cuerpo se siente abrumadora. No se trata de ser perezoso. Cua...

Cómo mantener tu dormitorio fresco puede ayudar a que tu piel se sienta más equilibrada

Probablemente hayas oído que el sueño afecta tu salud. Pero la mayoría de las personas no se dan cuenta de cuánto puede ayudar a que tu piel luzca y se sienta mejor mantener tu dormitorio fresco. L...

Por qué las pantallas dificultan desconectarse por la noche

Has estado mirando pantallas todo el día. Correos de trabajo en tu portátil, mensajes en tu teléfono, un poco de desplazamiento por las redes sociales. Luego te metes en la cama, sacas tu teléfono ...

Estiramientos de yoga sencillos que preparan tu cuerpo para dormir

Tu cuerpo está alerta todo el día. Hombros tensos por estar sentado en un escritorio. Músculos tensos por el estrés. Una mente que no deja de reproducir cada conversación de tu día ajetreado. Y lue...

Una breve rutina nocturna que ayuda a tu cuerpo a entrar en modo descanso

Probablemente pases todo el día en modo "ir-ir". Tomando decisiones, manejando el estrés y lidiando con lo que la vida diaria te arroja. Y luego esperas que tu cuerpo simplemente se apague en el se...

Cómo proteger tu cabello durante la noche con seda

Tu cabello no se daña mágicamente entre la hora de dormir y la mañana. Todo ese dar vueltas y vueltas crea fricción, y las fundas de almohada de algodón básicamente están frotando tu cabello toda l...

Snacks que se sienten ligeros y no interferirán con tu sueño

El hambre nocturna ataca en el peor momento. Te estás preparando para relajarte, tal vez incluso ya en la cama, cuando te das cuenta de que tienes hambre de verdad. ¿Lo ignoras y te quedas ahí incó...

Pequeños hábitos al final del día que ayudan a tu mente a relajarse

Reducir la velocidad al final del día es sorprendentemente difícil. No porque siempre estés ocupado, sino porque tu cerebro no tiene un interruptor de apagado. Sigue funcionando: reproduciendo conv...

Por qué dormir poco te lleva a tener antojos y baja energía

Has estado allí: después de una mala noche de sueño, te despiertas sintiéndote lento. A media mañana, estás mirando la lata de galletas. Por la tarde, harías casi cualquier cosa por algo dulce. Est...

Ojeras vs hinchazón vs hundimiento: cómo saber qué te está causando realmente la falta de sueño

Mira de cerca el área debajo de los ojos después de una noche sin dormir. El cambio que ves generalmente cae en uno de tres grupos: círculos oscuros, hinchazón o hundimiento. A menudo aparecen junt...

¿Qué hace que tu piel luzca cansada después de dormir poco?

Sabes cómo se ve. Esa cara inconfundible de haber dormido poco mirándote después de pasar la noche en vela. Ojeras, ojos hinchados y piel que parece más gris que ayer. Pero, ¿qué está pasando realm...

Cómo evitar arrugas alrededor de los ojos sin tener que dormir boca arriba

No todo el mundo puede dormir boca arriba. Si duermes de lado, probablemente hayas oído que dormir boca arriba es la única manera de prevenir las arrugas en el área de los ojos. Eso no es cierto. H...

Hábitos nocturnos que ayudan a que tu piel despierte más calmada

No necesitas un proceso complicado para despertar con una piel de aspecto más tranquilo. Los hábitos nocturnos más efectivos se centran en el tiempo, la consistencia y en crear las condiciones adec...

Por qué la forma en que duermes cambia lo hinchado que te ves por la mañana

Probablemente lo has visto. Algunas mañanas, tus ojos se ven bien. Otras mañanas, tus ojeras se ven más llenas, tal vez un poco hinchadas. La forma en que duermes cambia lo hinchado que te ves por ...

¿Las fundas de almohada de seda marcan la diferencia para la piel fácilmente irritada?

Tu funda de almohada toca tu cara durante ocho horas cada noche. Si tienes la piel fácilmente irritada, son ocho horas de posible fricción, pérdida de humedad y contacto con lo que sea que esté al ...

Pequeños cambios que hacen que tu rutina nocturna de cuidado de la piel sea más fácil

Tu rutina de cuidado de la piel nocturna no debería sentirse como un experimento científico. La mayoría de las personas complican demasiado las cosas, aplicando diez productos y preguntándose por q...

La seda de morera al descubierto: el secreto detrás del lujo 100% puro

La seda de morera a menudo se describe como la seda de mayor calidad disponible porque es más suave, más lisa y más refinada. Ahora ves seda de morera en todas partes, desde ropa de cama y fundas d...

Por qué tu piel pierde hidratación por la noche y cómo prevenirlo

¿Alguna vez te despiertas y sientes que tu piel simplemente se siente rara? Tensa, un poco apagada, tal vez incluso escamosa en algunas partes. Hiciste toda la rutina la noche anterior, limpiaste, ...

Jugo de cereza ácida para dormir mejor: lo que dice la investigación

Es curioso cómo cada pocos meses aparece un nuevo "truco natural para dormir", desde gomitas de magnesio hasta bloqueadores de luz azul. Pero últimamente, el jugo de cereza ácida es el que la gente...

¿Por qué no puedes dormir en lugares nuevos? La psicología detrás de esto

Es una frustración familiar: viajas, te quedas en una habitación de hotel o en casa de un amigo, y la primera noche das vueltas y vueltas, aunque estés exhausto. ¿Por qué sucede esto? La respuesta ...

¿Cuál es una frecuencia cardíaca normal al dormir según la edad? Cómo comprobar la tuya

Cuando la gente habla sobre el sueño, generalmente se enfocan en las horas en la cama o si se sienten renovados por la mañana. Pero tu ritmo cardíaco al dormir también puede decirte algo útil. Camb...

Cómo dejar de dormir con la boca abierta (soluciones sencillas)

¿Alguna vez te has despertado con la boca seca o dolor de garganta y te has preguntado por qué? Lo más probable es que hayas estado durmiendo con la boca abierta. Algunas personas ni siquiera se da...

Por qué las Antifazantifaces de seda de morera son un cambio total para el sueño

Cuando la gente piensa en mejorar el sueño, generalmente saltan directamente a colchones, suplementos o rutinas complicadas. Pero a veces el cambio más pequeño, como un simple antifaz Antifaz, marc...

Accesorios de seda que elevan al instante tus conjuntos diarios

La seda no es solo para vestidos o alfombras rojas. Con su textura suave y brillo natural, esta delicada tela tiene una manera de hacer que incluso los atuendos simples se sientan refinados. Ya sea...

¿Cuáles son los diferentes tipos de tejido de seda?

Cuando la gente piensa en la seda, a menudo imagina una tela brillante y suave. Pero la seda puede verse y sentirse completamente diferente dependiendo de cómo se teje. Algunas telas de seda son tr...

Cuidar tu piel durmiendo sobre seda

Cuando se trata del cuidado de la piel, la mayoría de las personas se enfocan en cremas, sueros y rutinas. Pero uno de los cambios más simples que puedes hacer por tu piel es elegir seda a la hora ...

¿Cómo lavo una funda de almohada de seda?

No hay nada como descansar la cabeza en una funda de almohada de seda. Es fresca, suave, y seamos honestos, un poco de lujo que hace que la hora de dormir se sienta mejor. Pero la seda es un tejido...

Cabello graso: por qué dormir en una funda de almohada de seda lo cambia todo

El cabello graso puede ser frustrante. Lo lavas, se ve bien por un día (tal vez dos), y luego está plano, grasoso y pegado a tu cuero cabelludo nuevamente. ¿Te suena familiar? Si has intentado camb...

¿Cabello seco, piel sobrecalentada? Nuestro consejo para cuidarte bien después del sol

Has tenido un largo día bajo el sol. Tal vez fue en la playa, un paseo por el parque, o simplemente haciendo mandados durante un día caluroso. De cualquier manera, tu piel está enrojecida, tu cuero...