Drowsy Guía para dormir

¿Qué funciona realmente para dormir bien en el calor del verano?

El calor del verano destroza el sueño, y no es porque seas tiquilloso con la temperatura. Tu cuerpo, literalmente, no puede dormirse cuando tu temperatura corporal interna es demasiado alta. El sue...

Cómo el sueño interrumpido afecta tu forma de comunicarte con los demás

Has tenido una mala noche. Sueño fragmentado. Te despiertas a las 2 a.m. , y otra vez a las 4, y luego te cuesta volver a dormirte. Por la mañana, sabes que no has dormido lo suficiente. Pero no te...

Cómo el cansancio influye en tus ganas de moverte

Sabes que deberías levantarte y moverte. Salir a caminar, ir al gimnasio, hacer algo activo. Pero cuando estás cansado, la idea de mover el cuerpo se hace cuesta arriba. No es pereza. Cuando estás ...

¿Por qué cuesta dormir en sitios nuevos? La psicología detrás

Es una frustración muy común: viajas, duermes en una habitación de hotel o en casa de alguien y, la primera noche, no paras de dar vueltas aunque estés agotado. ¿Por qué pasa? La respuesta suele es...

Cómo dejar de dormir con la boca abierta (soluciones sencillas)

¿Te despiertas alguna vez con la boca seca o dolor de garganta y te preguntas por qué? Lo más probable es que hayas estado durmiendo con la boca abierta. Algunas personas ni siquiera se dan cuenta ...

¿Te está provocando la falta de sueño la caída del cabello?

Si has notado más pelo en el cepillo o atascando el desagüe de la ducha, quizá te estés preguntando qué está pasando. ¿Estrés? ¿Dieta? ¿Genética? Sí, todo eso puede influir. Pero ¿te habías plantea...

Turnos nocturnos y sueño Antifazs: guía para un mejor descanso para trabajadores

Trabajar en el turno de noche puede hacerte sentir como si vivieras en un mundo del revés. Mientras los demás se relajan, tú te estás activando. Y mientras muchos se levantan con el sol, tú intenta...

¿Tu sueño Antifaz está provocando acné? Descubre lo que debes saber

Seamos sinceros: no hay nada como ponerse un Antifaz de ojos y dejarse llevar por una oscuridad placentera para dormir profundamente. Pero si has notado algún brote inesperado en las mejillas, la f...

Descubre la verdad: ¿las Antifazs de sueño provocan arrugas?

Si alguna vez te has preguntado si llevar un sleep Antifaz por la noche podría estar perjudicando más que ayudando a tu piel sensible, no eres la única. Cambiar el sueño reparador por posibles arru...

¿No puedes dormir aunque tengas los ojos cansados? Descubre por qué

¿Alguna vez te has encontrado en la cama, con los ojos pesados de cansancio, pero dormir parece un sueño inalcanzable? Es frustrante, ¿verdad? No eres la única persona. Muchos vivimos esa desconexi...

Meditación para dormir: 3 formas de relajarte y desconectar rápido

El estrés y la ansiedad al acostarte son de lo peor. Podrían ser la razón por la que duermes mal. Pero tranquila: estas meditaciones rápidas calman hasta las mentes más inquietas. Son fáciles de re...

Cómo la Terapia Cognitivo-Conductual Puede Mejorar tu Sueño

Si pasas la noche dando vueltas mientras cuentas ovejas, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarte a dormir mucho mejor. La TCC puede transformar tus pensamientos y acciones de forma pos...

Cómo el mal sueño puede estar causando tu aumento de peso

La pérdida de sueño (dormir poco, privación de sueño o insomnio) es un gran problema entre los adultos de todo el mundo. Más allá de los problemas de salud, no dormir lo suficiente de forma habitu...