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Estás a un clic de dormir de maravilla

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Why different phases of your cycle can shift your sleep comfort
hormone

Por qué las distintas fases de tu ciclo pueden afectar tu comodidad al dormir

Probablemente ya te hayas dado cuenta de que algunas noches te duermes al instante y descansas de maravilla, mientras que otras das vueltas en la cama durante horas. Puede que culpes al estrés o a ...

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Why low sleep pushes you toward cravings and low energy
Bad Sleep

Por qué dormir poco te lleva a antojos y baja energía

Seguro que te ha pasado: después de una mala noche de sueño, te despiertas con pesadez y poca energía. A media mañana, ya estás mirando la lata de galletas. Por la tarde, harías casi cualquier cosa...

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Melatonin: helpful sleep aid or just a myth?
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Melatonina: ¿aliada para dormir o solo un mito?

Si alguna vez te ha costado dormirte, probablemente hayas oído hablar de la melatonina. Es un suplemento que promete llevarte al sueño rápidamente, sin la sensación de aturdimiento que podrías nota...

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Girl lying in bed scrolling on mobile phone.
Bad Sleep

Por qué es hora de desconectar tus dispositivos antes de dormir

¿Te sorprendes haciendo scroll sin fin en Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas mirando pantallas puede...

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The surprising link between sleep and physical intimacy
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La sorprendente conexión entre el sueño y la intimidad física

La mayoría de las parejas cuentan cuántas horas han dormido, no lo cerca que se han sentido mientras dormían. Y es una pena, porque el sueño y la intimidad física se influyen mutuamente, aunque la ...

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Sleep divorce: the bedroom trend that saves relationships
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Divorcio del sueño: la tendencia en el dormitorio que salva relaciones

El término «divorcio del sueño» suena dramático. Evoca imágenes de parejas enfrentadas, relaciones que se desmoronan e intimidad que desaparece. En realidad, es justo lo contrario. Cada vez más par...

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How couples' sleep positions reveal relationship health
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Cómo las posturas al dormir en pareja revelan la salud de vuestra relación

Cada noche, sin hablarlo, tú y tu pareja os acomodáis en la cama. Sin reunión previa, sin negociación. Y, aun así, las posturas de dormir en pareja suelen adoptar un patrón bastante rápido, y ese p...

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